さ、始めましょ。 腕立て伏せ 少しづつやり方を変えていく腕立てをやっていきましょう。 ノーマル 足は閉じて 手幅は肩幅より手一つ分外側 手の置き方は少しハの字 体を常に一直線に保つ ワイド 手幅は体を下げた時に肘が９０°になる広さ 手の向きは体と並行…