先日オリラジ中田さんが解説しておられました、 「バビロン大富豪の教え」（マンガ版） ここに書かれている法則は昔から変わらい原則の話である。 そんなに難しいことは書いてないです。難しくないことが書いてあるんですが、身の回りに大富豪が多くない事を…

みなさん筋トレしてますか？ 昨年３月からジムに入会して１年経ちました。 経験をもとにだらだら書きます。 ジム通いの目的 ジムの頻度 体の変化 セット数や部位の分け方 １年間やってきて分かった重要なポイント 食事・栄養 レップ数・セット数・負荷の掛け…