２０２２年年明けあたりから コロナ陽性者数が大きく増えてきたため ジムに行く事をサボっていました。 少しだけあった肩の丸みが 行方不明に（笑） さあ再開しましょかね メニュー チンニング（ネガティブで追い込むのはやめとく） ラットプルダウン（軽め…

２０２２年年明けあたりから コロナ陽性者数が大きく増えてきたため ジムに行く事をサボっていました。 少しだけあった肩の丸みが 行方不明に（笑） さあ再開しましょかね メニュー チンニング（ネガティブで追い込むのはやめとく） ラットプルダウン（軽め…

２０２２年年明けあたりから コロナ陽性者数が大きく増えてきたため ジムに行く事をサボっていました。 少しだけあった肩の丸みが 行方不明に（笑） さあ再開しましょかね メニュー チンニング（ネガティブで追い込むのはやめとく） ラットプルダウン（軽め…

個人的な覚え書きです 耐用年数 普通自動車 ６年 軽自動車 ４年 減価償却時の耐用年数計算 法定耐用年数を超えていない場合 ・法定耐用年数−経過年数＋経過年数×０．２ （例）普通自動車 ４年落ち ６年ー４年＋４年×０．２＝２．８ ※少数点以下は切り捨てな…

今回はリズムの話 なんか調子悪いなー 思うように投げれないなー ってありますよね グリップとか セットアップとか テイクバックとか スタンスとか 原因かもしれない所は いろいろありますね 「リズム」合ってますか？ 投げやすいリズム イメージしやすいリ…

アウトプットしてますか？ どんな形でもいいので アウトプットしていきましょう。 なぜやるべきなのかって？ 結論：確実に自分のモノにするため 理由はこの３つ アウトプットとは「復習」 アウトプットとは「ブラッシュアップ」 アウトプットとは「経験」 ア…

飲食店経営：メンタルの保ち方 2020年8月1日に飲食店開業して約1年半経過。 2021年1月以降緊急事態宣言やまん延防止等重点措置によりあまり稼働してないままの1年半でした。集客、客単価、利益率等大切なことは沢山ありますが、お客さんが少ないことによる精…

アウトプットの内の「書く」ということについてです。 今回は２点だけに絞りました。 文字を起こすのではなく「書く」 「書く」事による効果 まとめ 文字を起こすのではなく「書く」 本書ではPCに文章を入力することよりも、手で書くことの方が圧倒的に優れ…

次はアウトプットの形である「話す」ということについてです。 本の内容全て書き出すつもりはありません。参考になった部分のみ抜粋します。 自分の感想や意見を追加する 対人関係を良くする話し方 ポジティブ発言を増やす 表情や声のトーン（非言語的コミュ…

さあ久しぶりのブログ書いていきたいと思います。 アウトプットとは 「やって覚える」は理にかなっている 長期記憶するためのアウトプット chapter１まとめ アウトプットとは あんまり小難しく考えなくてもいいんです。 話をする Twitterに投稿 ブログに書く…

先日オリラジ中田さんが解説しておられました、 「バビロン大富豪の教え」（マンガ版） ここに書かれている法則は昔から変わらい原則の話である。 そんなに難しいことは書いてないです。難しくないことが書いてあるんですが、身の回りに大富豪が多くない事を…

みなさん筋トレしてますか？ 昨年３月からジムに入会して１年経ちました。 経験をもとにだらだら書きます。 ジム通いの目的 ジムの頻度 体の変化 セット数や部位の分け方 １年間やってきて分かった重要なポイント 食事・栄養 レップ数・セット数・負荷の掛け…

毎日のようにTwitter見てますか？ リツイートしてますか？されてますか？ いいねしてますか？されてますか？ フォローしてますか？されてますか？ 情報発信していると、同じ趣味や目標、仕事などなにかしら共通項がある人からフォローされたりします。また、…

家での自重トレーニングでは物足りなくなってきた方、 特に背中を鍛えたくなってきたんじゃないでしょうか。 ジム行きましょう。 ジムに行くことのメリット ジムに行くことのデメリット まとめ ジムに行くことのメリット 器具が豊富 新たな刺激 モチベーショ…

累計４００万部を突破している名著チーズは何処へ消えた？を今更ですが読んでみました。 登場人物 物語 要点てか結論 まとめ 登場人物 ネズミのスニッフとスカリー 小人のヘムとホー 物語 物語の前後にかつてのクラスメイトが集まっている件があるがそこは割…

どの会社に入ってもあるのが上司ガチャ。良い上司悪い上司、どれに当たるも運次第。みなさん良い上司の下で働きたいですよね。ですが働きやすい環境が必ずしも自己成長に繋がるとは限りません。 「仕事」ができない上司ほど部下が育つ こいつ使えねぇし、ま…

ジャム理論とは あるスーパーのジャム売り場。いろんな種類のジャムが置いてあった。そこで行われた興味深い実験をコロンビア大学が行なった。 ジャムの試食コーナーにて、 24種類のジャムを用意 6種類のジャムを用意 と2つに分けてどっちが売れるかの実験を…

投資には種類があります。 株式、債権、不動産など。F Xなんかもありますが極めてギャンブルに近いので除外します。今回は投資した資産を長期保有することにより徐々に資産を増やしていく事と何故投資が良いのかを解説します。 投資しない事によるリスク １…

夏までに腹筋割るならもうやっとかないと。 さあ始めましょう。 今回は３種目に絞ってます。 クランチ（腹筋上部） ・仰向けに寝る ・膝が９０°になるまで膝を上げる ・手は頭に添えるか、胸の前でクロス ※手を頭の後ろで組んで頭を持ち上げるような動作はし…

さあはじめましょ スクワット 足は肩幅 手は胸の前でクロス 負荷を上げる場合は写真のようにダンベルを持つのもアリ 上体が前屈みになりすぎないように腰を落とす 腰を落とす深さは太腿が地面と平行になるぐらいまで落とす かかとで全体重を感じるように、爪…

Twitter初心者による実験の回です。 今回は実験結果を書いていきます。 まずは私のTwitter情報です（２月２日現在） 続いてインプレッション数の変動を見てみましょう。 普段のツイートはリツイートでなく、ただの呟きがほとんどです。 一番左と右から二番目…

様々な業種、業態のお店があります。各店舗のクオリティも上がってきた今、他店より何かしら強みを持っていないとお客さんはきてくれません。 では強みとは何かを考えよう。自分がお客さんの立場であればどういう店になら足を運ぶかを考えて欲しい。 今回は…

２０２０年７月末までに実店舗で開業するにあたりの学びの一つである 「集客」についての学びを書きたいと思います。 店舗運営のために 集客とは 宣伝 離脱率 リピーターを増やす方法 まとめ 店舗運営のために 収益を上げるための指標として、集客、客単価、…

これは私が本やTwitter、動画などで心に響いたりタメになった言葉をまとめました。 皆さんにも響く言葉があるかもしれません。 響けば嬉しいです。 新しい言葉との出会いがあれば更新していきたいと思います。 好きになってもらう 角度の違う捉え方 退職に対…

さ、始めましょ。 腕立て伏せ 少しづつやり方を変えていく腕立てをやっていきましょう。 ノーマル 足は閉じて 手幅は肩幅より手一つ分外側 手の置き方は少しハの字 体を常に一直線に保つ ワイド 手幅は体を下げた時に肘が９０°になる広さ 手の向きは体と並行…

早速ですがこれが私の最近のインプレッション数です。 １日前と４日前が物凄い伸びを見せています。 ４日前のツイート内容がこちら。 人に聞いといて、100点の答えじゃないからって批判する？ヒントなり答えもらったら、そこへ至るプロセス考えるとか調べる…

楽天経済圏とは 楽天ポイントとは 通常ポイント 期間限定ポイント 楽天ポイントのおトクな獲得方法 楽天ポイント（期間限定ポイント）の使い道 楽天モバイル コンビニ 楽天市場で買い物 ふるさと納税※ここ超重要！テストで出して良いレベル 楽天経済圏とは …

Twitter歴が妙に長いけど実は初心者である私が考えるTwitterについてです。 Twitterやり始めた人の参考に、また長くやっている方の気付きになれば幸いです。 フォローって何？ フォロワー数の重要性 フォローすることされることの本質 【初心者向け】フォロ…

YouTubeとはエンタメだ！ 私がYouTubeを利用した一番最初の目的は、そう暇つぶしです。 ヒカキンを初めゲーム実況者をメインにみていました。それ以外見向きもしません。 これが６〜７年前くらいですかね。良く見ていたのがパチンコパチスロ系でしょうか。 …

目次 私のTwitter歴を振り返る２０１２〜２０１９ Twitterを使う目的 とにかくツイート・フォローする ツイートの変化 Twitteranalytics キーワードと時事ネタ フォロワーを増やすために 私のTwitter歴を振り返る２０１２〜２０１９ Twitter使い始めたのは２…