みなさん筋トレしてますか？ 昨年３月からジムに入会して１年経ちました。 経験をもとにだらだら書きます。 ジム通いの目的 ジムの頻度 体の変化 セット数や部位の分け方 １年間やってきて分かった重要なポイント 食事・栄養 レップ数・セット数・負荷の掛け…