筋トレしましょ。２
うーでーたーてー
やってますか？
腕立てに続いて試していただきたい筋トレ。
それがこちら
プランクです。
プランクとはなんぞやと考える前に
動画を再生しながら一緒にやってみましょう。
軽そうに見えますがスンゲーきついんです。
次の動きが右上に出て予告してくれますので
動作を迷うこともありません。
えー、やるの面倒いと思った方、
５、４、３、２、１、と自分でカウントダウンして
０で「はいやろう」って言うと
すんなりスタート出来ちゃうって知ってました？
面倒とかって思うのは色々考えてしまうからだそうで、
カウントダウンしていくと、
余計な考えが頭から出ていきますので、
すんなり体が動くんです。
騙されたと思ってやってみて下さい。
今日があなたのこれからの人生で一番若い日です。
